Optimal träning för musiker

Vill du utveckla kroppens hållning, stabilitet och balans för ett hållbart musicerande?

I kursen Optimal träning för musiker får du ett träningsprogram särskilt anpassat för

musiker, med övningar som stärker kroppen inifrån och ut. Programmet syftar till att

ge dig bättre stöd för kroppen och instrumentet och rösten, förebygga spänningar

och ge dig förutsättningar för långsiktigt hållbart musicerande.

Kursen består av fem digitala tillfällen och leds av fysioterapeut och musiker Maria Sjögren.

Om kursen

Många musiker upplever att spänningar, överbelastning eller obalans i kroppen

påverkar både teknik och uttryck. Denna kurs fokuserar på att återställa muskulär

balans och förbättra kroppens förmåga att fördela belastning på ett hållbart sätt.

Genom träningen får du:

Djupare förståelse för kroppens hållning och funktion i relation till ditt instrument.
Övningar som når de muskler som traditionell träning ofta missar.
Ett komplett träningprogram för att arbeta självständigt med din hållning och stabilitet efter kursens slut.
Effektiva uppvärmnings-och pausövningar.

Du får med dig

Ett komplett träningsprogram för långsiktigt hållbart musicerande.
Praktiska övningar som kan integreras i dagligt musicerande.
Alla övningar kan göras med enkla redskap hemma och du får tillgång till både PDF samt filmer på övningarna.